La flessibilità delle arti marziali russe e le tecniche di allenamento della forza come i kettlebell sono state messe a disposizione delle forze speciali occidentali per molti anni dai maestri russi delle arti marziali. Il territorio russo arriva dall'ovest attraverso l'Asia centrale fino alla Cina, e ha il vantaggio del meglio dell'autodifesa e delle tecniche aggressive provenienti da tutti questi territori all'interno delle loro forze armate. Sia prima che dopo la distruzione delle vie comuniste in alcune parti dell'URSS, gli esperti di fitness russi crci siamo recati in Europa per fornirci i benefici della loro conoscenza dell'autodifesa e dell'allenamento per la forza, e sia le forze britanniche che quelle americane hanno raccolto i frutti di questa conoscenza russa specializzata. Gran parte di questa conoscenza è ora disponibile online per le persone comuni con interesse a migliorare le loro tecniche di forza, flessibilità e rilassamento in modo che possano raggiungere i livelli più alti possibili nel loro sport o gioco scelto. Ad esempio, prendi dei kettlebell russi, per esempio. Russiun powerlifters e esperti di arti marziali sono disponibili online per offrirti istruzioni su come utilizzare questi semplici pesi per creare potenza e forza eccezionali in tutto il tuo corpo. Per chi non ha familiarità con i kettlebell, sono semplici palle pesanti con una maniglia in modo da poterle sollevare. Sono molto semplici ma possono rendere una persona più forte, più esplosiva e con incredibile resistenza e coordinazione: proprio ciò che è necessario in ogni arte marziale e ampiamente utilizzato nelle forze militari russeformazione. Molti artisti marziali, specialmente nelle fasi iniziali dello studio, non sono consapevoli della vera importanza della forza, della velocità e del potere. In termini molto semplici, forza + velocità = potenza. Se colpisci con grande forza e alta velocità, ジバンシィバッグ genererai un grande potere. È per ragioni come questa che i grandi esponenti russi del fitness e della formazione nelle arti marziali come Pavel Tsatsouline sono stati impiegati dalle forze speciali americane, dalla polizia e da altre organizzazioni per insegnare tecniche comes quelli che hanno permesso ai cosacchi russi di tagliare un uomo da spalla a sella con nient'altro che una sciabola leggera (non una 'sciabola leggera' come in Star Wars, ma una sciabola che non è pesante!). Questo è scritto 'sciabola' in Europa, da dove ha avuto origine. Potevano farlo attraverso tecniche di rilassamento, ottenute saltando ripetutamente nell'acqua stando in piedi in un lago. Sembra facile, ma non dopo averlo fatto per ore, e ha bisogno di un rilassamento totale fino all'istante di sciopero. Questo è esattamente come un marziale artist o boxer dovrebbero essere totalmente rilassati fino a quando il braccio scatta diritto con il massimo slancio in avanti e potenza, e poi si rilassa immediatamente dopo il colpo fino al colpo successivo che potrebbe essere una frazione di secondo dopo. La rilassazione può diventare una seconda natura attraverso l'uso del Qigong o Allenamento Tai Chi, l'arte cinese del relax. Molte persone lo considerano un esercizio per maghi, eppure i più grandi esponenti di arti marziali del mondo lo usano per il relax, così come molte delle migliori élite marziali del mondo perces. Incontrare questi ragazzi faccia a faccia e chiamarli Wimp! Grazie a una combinazione di kettlebell, allenamento rilassante e flessibilità, le forze speciali russe erano tra le più temute al mondo nel combattimento a mani nude, motivo per cui sono state impiegate per addestrare le forze armate di Gli stati uniti. Le loro tecniche sono disponibili online se sai dove guardare, e il rilassamento che porta a velocità, resistenza e flessibilità sembra essere una delle loro principali abilità. Il contrario è la tensione, che è composta daength e potenza. Al momento dello sciopero di un artista marziale, la velocità e la potenza vengono sostenute con la massa, ma un istante dopo il pugno è completamente rilassato mentre scatta di nuovo alla guardia.Molti sport diversi dalle sole arti marziali dipendono dalla tensione e dal rilassamento, Due aspetti dello sportivo esperto: le tecniche di allenamento russe offrono l'opportunità di migliorare la tensione e il rilassamento. La forza aumenta grazie all'uso di kettlebell, potenza attraverso l'allenamento dinamico e cinetico, velocità attraverso il flexibaddestramento e rilassamento del lai attraverso il qigong e altre tecniche simili. Quelli che ridono e affermano di non lavorare rabbrividirebbero nel vedere il potere e le capacità del cosacco, così come gli avversari che avrebbero preferito correre piuttosto che affrontarli. Erano più potenti dei loro cavalli e degli avversari più temuti nel mondo conosciuto in quel momento. Se vuoi migliorare la tua abilità nella maggior Céline Schuhe parte degli sport, ma soprattutto nelle arti marziali, impara dai cosacchi e dai russi. Impara dalla loro marzialetecniche di flessibilità artistica e esercizi di forza kettlebell. Sono semplici da capire e l'attrezzatura è economica. 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